Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1127 kcal
|
Fett: 42,40g | Prot: 55,38g | Kolh.: 128,99g.
Frukost: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Chicken or Turkey, Potatoes and Vegetables (Mixture), Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Publix Red Seedless Grapes, Planters Cashews with Sea Salt . Middag: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Nigerian Stew, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Plum, Simply Nature Organic Classic Hummus, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Aquafina Water (16.9 oz). mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Tae Bo - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|