|
peso hoje 75,
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
1362 kcal
|
Fett: 51,63g | Prot: 75,31g | Kolh.: 165,76g.
Frukost: Castanhas de Caju, Granola, Salada de Frutas. Lunch: Abóbora, Ovo Mexido, Carne Moída Refogada. Middag: Abóbora, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Brigadeiro Low Carb, Castanhas de Caju, Banana, Granola, Salada de Frutas, Banana, Abacaxi, Frango Desfiado, Perdigão Linguiça Calabresa. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Paulafernandaesteticista 's vikthistorik
|