Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
73,5 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1806 kcal
|
Fett: 65,61g | Prot: 241,44g | Kolh.: 66,55g.
Frukost: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Ovo (Inteiro), Abacate. Lunch: Tilápia, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Baunilha, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coco. mer...
|
|
3105 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Löpband - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|