|
g.12:30 spacer 9km
|
113,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1412 kcal
|
Fett: 61,03g | Prot: 59,75g | Kolh.: 154,40g.
Frukost: Cukier, Kawa z Mlekiem, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Śliwka Węgierka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Światowid Ementaler, Develey Ketchup Pikantny Premium, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Gruszki. Middag: Żurek, Morliny Kiełbasa Biała Parzona, Lody w Rożku z Wafla, Cukier, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
3423 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|