Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
68,5 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1999 kcal
|
Fett: 147,01g | Prot: 140,43g | Kolh.: 26,64g.
Frukost: Hacendado Queso Havarti en Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Natural, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Lunch: ATO Nata para Montar, Moras, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Hacendado Sandia , El Granero Mostaza, Musa Mayonesa, Atún Fresco, Biográ Shoyu Salsa de Soja, Hacendado Semillas de Sésamo Tostado, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Florette Gourmet Primeros Brotes, Argal Bonnatur Jamón Asado al Horno, Es Murtaret Salchicha Fresca Pollo 100%, Lidl Primo Sale Peppe, Alteza Aceitunas Negras sin Hueso, Snack Day Cortezas de Cerdo. Snacks/Annat: Hacendado Infusión Figura, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Pan dulce cacahuete. mer...
|
|
3384 kcal
|
Träning:
caminata postentreno 5,3 - 1 timme och 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Träning - 12 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Shopping - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 14 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Tvätta Kläder - 35 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|