Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
72,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1548 kcal
|
Fett: 80,04g | Prot: 59,46g | Kolh.: 153,97g.
Frukost: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай Несладкий, Соус Болоньезе, Картофельное Пюре. Middag: Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|