|
Yuk bisa yuk perlahan tapi pasti.. hari ke-7 boost diet ala girlband Korea wkwk, besok back on track dgn diet sehat lagi lalala~
|
62,9 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
900 kcal
|
Fett: 34,73g | Prot: 69,29g | Kolh.: 77,23g.
Frukost: Alfamart Selai Kacang, Roti Gandum, Chia Seed, Vinata Chocolate With Stevia. Lunch: Rengginang, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Middag: Telur, Pisang, Chia Seed, Vinata Chocolate With Stevia. Snacks/Annat: Tahu Goreng. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|