Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1436 kcal
|
Fett: 50,70g | Prot: 105,32g | Kolh.: 138,41g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Perva Паштет Печеночный с Куриной Печенью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо. Lunch: Волжаночка Ряженка 2,5%, Квантсервер Слайсы Злаковый Коктейль, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний, Желтоперый Тунец. Middag: Arshani Томатный Сок, Оливковое Масло, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, То, Что Надо! Фасоль Консервированная, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Куриная Грудка, Trattoria di maestro Turatti Гнёзда, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Квантсервер Слайсы Злаковый Коктейль, Петербургский Кондитер Зефир Белые Ночи, Банан, Яйцо (Целое), Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Massage - 4 minuter, Sittande - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Sex - 14 minuter, Matlagning - 1 timme och 21 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 32 minuter, Träning - 30 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 44 minuter, Titta på TV - 1 timme, Diska - 10 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 51 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|