Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
131,2 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 45,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1862 kcal
|
Fett: 82,89g | Prot: 145,79g | Kolh.: 137,37g.
Frukost: Archer Farms Raw Mixed Nuts, Tillamook Washington Raspberry Farmstyle Greek Yogurt, Premier Nutrition Premier Protein with Oats. Lunch: Stouffer's Farmers' Harvest Vegetable Lasagna, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate. Middag: Longhorn Steakhouse Parmesan Crusted Topping, Baked or Broiled Fish, Panera Bread Broccoli Cheddar Soup, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. mer...
|
|
3662 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nspiregr8ness 's vikthistorik
|