Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
127 kg
Tappat hittills: 47,9 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1735 kcal
|
Fett: 45,88g | Prot: 143,05g | Kolh.: 199,58g.
Frukost: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Contra-filé Grelhado, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Middag: Contra-filé Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Snacks/Annat: Banana Nanica, Goiaba Vermelha, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Laranjas, Mamão Papaia. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vinifcosta 's vikthistorik
|