Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2014
|
80,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3596 kcal
|
Fett: 126,88g | Prot: 178,79g | Kolh.: 442,90g.
Frukost: Chiazaad, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Linessa Magere Franse Kwark, Yakult Yakult Light. Lunch: C1000 Kiwi & Banaan Smoothie, AH Sushi Sakai. Middag: Milsani Vanille Vla, Campina Griesmeelpap, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Snijbonen, Aldi Saucijzen. Snacks/Annat: Gemengde Notenmix, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Banana, Amandelen, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. mer...
|
|
3419 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Stående - 5 timmar, Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|