Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1582 kcal
|
Fett: 48,06g | Prot: 55,07g | Kolh.: 223,43g.
Frukost: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Berocca Berocca. Lunch: Nestle Toffee Crisp Biscuit, Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Grated Cheddar Cheese, Jacob's Cream Crackers, McVitie's Hobnobs Snack Bar, Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Warburtons Medium Sliced White Bread. Snacks/Annat: Mr Kipling Apple Pie. mer...
|
|
2776 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|