Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1824 kcal
|
Fett: 75,64g | Prot: 127,41g | Kolh.: 156,70g.
Frukost: Кофе, Щедрые Хлебцы Гречневые, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия. Lunch: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Зелёный салат с крабовыми палочками, сыром и семя. Middag: Berni Томаты Вяленые, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Annat: J7 Мажитель с Соком Арбуза и Дыни, Арбуз, Банан, Арбуз, Принцесса Ява Чай Каркаде, Магнит Манго, Чудо Творожок 2 Слоя Черника. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Crosstrainer - 35 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Vandring - 15 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 53 minuter, Hopprep - 2 minuter, вакуум - 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|