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朝一有酸素のみ、トレーニングOFFで変化！
やはり休養、睡眠の必要性を感じた。
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71,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
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2168 kcal
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Fett: 167,41g | Prot: 151,25g | Kolh.: 14,11g.
Frukost: 仙台勝山館 MCTオイル, 目玉焼き, マルハニチロ食品 鯖の水煮. Lunch: QBB ベビーチーズ, セブンイレブン タンパク質が摂れるゆでたまごと蒸し鶏, ほぐしさば, セブンイレブン 砂ずりポン酢. Middag: ファミリーマート グリルチキン ブラックペッパー, ファミリーマート ベビーチーズ. Snacks/Annat: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, 仙台勝山館 MCTオイル. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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satoru.n15 's vikthistorik
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