Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1674 kcal
|
Fett: 57,40g | Prot: 56,41g | Kolh.: 242,79g.
Frukost: Theobroma Чиа Семена, Семена Льна, Черная Смородина, Каждый День Цветочный Мед, Кофе, Здраво Галеты Простые Настоящие, Аланталь Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гречка Отварная, Магнит Шампиньоны, Индейка Тушеная, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай. Middag: Пряник, Чай, Ратибор Черничное Варенье , Любятово Печенье Топленое Молоко, Белые Грибы (Обжаренные), Огурец (без Кожуры), Жареная Картошка. Snacks/Annat: Здраво Галеты Простые Настоящие, Ратибор Варенье Клубничное, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Жевательная Резинка (с Сахаром), Ламбер Сыр Ламбер 50%. mer...
|
|
2377 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lara_kost 's vikthistorik
|