Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2021
|
74,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2021:
|
2348 kcal
|
Fett: 63,10g | Prot: 174,52g | Kolh.: 260,02g.
Frukost: ご飯, 牛もも. Lunch: 千鳥屋本家 千鳥饅頭, 鶏のもも肉, マイプロテイン プロテイン, ご飯, 牛もも. Middag: 温泉卵, しょうが焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト 低糖, マイプロテイン プロテイン. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 千鳥屋本家 千鳥饅頭, マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2987 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|