Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2021:
|
1167 kcal
|
Fett: 37,15g | Prot: 77,27g | Kolh.: 133,83g.
Frukost: Tempura Udang. Lunch: Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Saus Spageti dengan Sayuran (Gaya-Buatan Sendiri), Tempe Goreng, Telur Rebus, Wortel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Shirataki Nasi. Middag: Kopi Luwak White Coffee Caramel, Telur Rebus, Nasi Kuning. Snacks/Annat: Petai, Keripik Singkong. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|