Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2021
|
95,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2021:
|
2217 kcal
|
Fett: 52,64g | Prot: 195,40g | Kolh.: 234,90g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Магнолия Филе Куриное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Магнолия Картофель Отварной. Snacks/Annat: Kozel Пиво Темное, Кукуруза Вареная, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко, Банан, Савушкин Творог 1%, Евроопт Голубика, Maxler Bcaa Powder. mer...
|
|
3089 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|