Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2011
|
87,3 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 85,90g | Prot: 116,49g | Kolh.: 73,28g.
Frukost: Nector Protein Drink, Bananas. Lunch: Swiss Cheese, Ham Sandwich with Spread. Middag: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Cheddar Cheese, Broccoli. Snacks/Annat: Apples, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). mer...
|
|
3537 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 8 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rlazalier 's vikthistorik
|