Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2021
|
78,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2021:
|
1105 kcal
|
Fett: 37,74g | Prot: 71,03g | Kolh.: 124,95g.
Frukost: Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Щедрые Хлебцы Гречневые, Даниссимо Творожный с Тропическим Манго и Маракуйей, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Lunch: Груша, Селедка, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке. Middag: Polezzno Чёрный Кунжут , Говядина с Овощами, Арбуз, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Annat: Дыня, Огурец (с Кожурой), Чай, Vitaline Вяленая Вишня, Малина. mer...
|
|
3222 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Crosstrainer - 40 minuter, вакуум - 10 minuter, Hopprep - 2 minuter, Yoga - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 3 minuter, Vandring - 15 minuter, Trappmaskin - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|