Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
62,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
2075 kcal
|
Fett: 102,24g | Prot: 133,48g | Kolh.: 161,09g.
Frukost: Арбуз, Запеканка со сливами. Lunch: Хлебодар Хлеб Бородинский, Оливковое Масло (Первого Отжима), Mr. Ricco Майонез, Royal Nut Кунжутная Паста, ВкусВилл Кефир 1%, Котлеты из грудки. Middag: Вареное Яйцо, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, ВкусВилл Кефир 1%. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|