|
Лёд тронулся!!! Я снова в деле✊🏻😄
...на часах 23, я на час от 30🎼
но сейчас не о песнях
Посмотри, как круто вышло. Кстати, я возобновила тренировки + есть хорошие новости! Сейчас фотки выложу ⚡️ очень хочется увидеть на весах 61.5 и поскорее. Это такая мини-цель, до которой абсолютно реально добраться если не до конца месяца, то до середины сентября уж точно).
|
63,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
966 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 49,11g | Kolh.: 118,66g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Гречка Отварная. Lunch: Капуста Белокочанная, Картофельный Суп, Брокколи на Пару, Billa Грудка Куриная. Middag: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Сливы. Snacks/Annat: Яблоко, Twix Twix. mer...
|
|
2809 kcal
|
Träning:
(0,4ккал/раз) Становая тяга с пустым грифом (олимп) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Cykling - 1 timme och 3 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 16 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 41 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|