Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
112 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1757 kcal
|
Fett: 73,35g | Prot: 81,42g | Kolh.: 206,00g.
Frukost: Palta Hass, Daily Gotas Endulzante, Café, Loncoleche Queso Mantecoso, Unimarc Pan Hallulla Integral. Lunch: Acelga Cocida, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lechuga, Huevo Cocido, Ariztía Pollo Pechuga Cocida, Zanahoria Cocida, Papa Cocida. Middag: Sopa de Pollo. Snacks/Annat: Marraqueta sin Miga, Leche con Plátano, Vivo Galletas de Soda. mer...
|
|
4022 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Benjamin Araya 's vikthistorik
|