Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
39,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
2601 kcal
|
Fett: 97,78g | Prot: 71,37g | Kolh.: 362,66g.
Frukost: Cabai Panas, Cabai Merah atau Rawit, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Indofood Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Telur, Nasi Putih. Middag: Sari Roti Roti Tawar (2), ABC Saus Sambal , Pasta dengan Keju dan Saus Daging, Sinti Bumbu Pecel, Opak, MEG Keju Serbaguna, Safari Meses, Frisian Flag Kental Manis, Mayora Superstar Triple Chocolate, Oreo Soft Cake. Snacks/Annat: Mangga, Kerupuk Udang, Opak, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Kue Selai Kacang. mer...
|
|
1406 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 31 minuter, Sittande - 8 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 29 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|