Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
58,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1165 kcal
|
Fett: 34,19g | Prot: 72,27g | Kolh.: 146,78g.
Frukost: Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Tangerinas, Cenouras, Tomates, Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Morangos, Suco Detox, Bauducco Torrada Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Tangerinas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sanjo Maçã. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Cykling - 5 minuter, Styrketräning - 50 minuter. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bethaniabb 's vikthistorik
|