Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
131,4 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 45,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1659 kcal
|
Fett: 56,38g | Prot: 117,99g | Kolh.: 180,41g.
Frukost: Tillamook Farmstead Greek Yogurt, Archer Farms Raw Mixed Nuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Lunch: Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Natural 4 Cheese Mexican Blend Fancy Shredded Cheese, Scrambled Egg, Mushrooms, Tomato and Onion, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Middag: Trader Joe's Green Tea Mochi, California Rolls. Snacks/Annat: Banana, Premier Nutrition Premier Protein with Oats. mer...
|
|
3667 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nspiregr8ness 's vikthistorik
|