|
14.00 rower 21km/23avg,
|
113,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1203 kcal
|
Fett: 58,94g | Prot: 39,38g | Kolh.: 137,04g.
Frukost: Cukier, Kawa z Mlekiem. Lunch: Brzoskwinie, Gruszki, Czerwone Wiśnie, Musztarda, Ketchup, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki, Mleczna Dolina Masło Ekstra 82%. mer...
|
|
3967 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 55 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|