Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
107,4 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1406 kcal
|
Fett: 50,03g | Prot: 139,46g | Kolh.: 96,59g.
Frukost: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Lunch: Cucumber (Peeled), Red Onions, Tomatoes, Broccoli, Kroger Ribeye Steak. Snacks/Annat: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), The Daily Crave Veggie Chips. mer...
|
|
3365 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Stryka - 15 minuter, Duscha - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Körning - 45 minuter, Diska - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|