Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1141 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 75,43g | Kolh.: 116,82g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Раки (Вареные или на Пару), Дыня, Кофе. Lunch: Лукум, Кумкват, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Огуречный салат, Жареное Яйцо, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Зеленый Перец, Магнит Лук Репчатый . Middag: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Лукум, Кумкват, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Селедка. Snacks/Annat: Бахетле Шаурма с Курицей, Кумкват, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный. mer...
|
|
3026 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 30 minuter, вакуум - 10 minuter, Hopprep - 2 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|