Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
78,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
2171 kcal
|
Fett: 75,29g | Prot: 135,33g | Kolh.: 228,10g.
Frukost: Apti Gelatina Uva, Milani Pão Integral , Seara Apresuntado, Pão Francês, Italac Leite Desnatado. Lunch: Hellmann's Maionese, Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Middag: Laranja Pêra, Banana Prata, Mucuri Requeijão Cremoso, Goma de Tapioca, Friboi Carne Moída de Acém, Ovo, Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Pipoca. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|