Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1492 kcal
|
Fett: 58,65g | Prot: 147,95g | Kolh.: 85,53g.
Frukost: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Aldi Fitness Quark Framboesa , Instant Whole Oats, F1 Baunilha, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Ovo, Legumes Salteados, Arroz Basmati (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Middag: Arroz Basmati (Cozido), Ovo, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Annat: Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural, Herbalife Barras de Proteinas. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|