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Am JGA war das Essen einfach zu lecker :D viel Wasser, viel Nahrung. Heute geht's normal weiter und dann sollte das Mittwoch, Donnerstag weg sein.
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66,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
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1490 kcal
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Fett: 60,81g | Prot: 83,88g | Kolh.: 148,75g.
Frukost: Lidl Heidelbeeren, Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Aldi Haferflocken. Lunch: Dolce Gusto Cappuccino. Middag: Patros Feta Leicht, Sesamöl, Hähnchenbrustfilet, King's Crown Sonnenmais, Zucchini, Müller’s Mühle Couscous. Snacks/Annat: Magnum Yoghurt & Raspberry, Kinder Riegel (21g). mer...
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1992 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 59 minuter, BodyPump - 28 minuter, Vila - 11 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 7,7 kg per vecka
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