Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
100,4 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
2878 kcal
|
Fett: 102,40g | Prot: 168,27g | Kolh.: 309,74g.
Frukost: Tastino American Style Sandwich, Lidl Hummus Classic, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Mustikka, Kahvi, Keitetty Kananmuna. Lunch: Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Pepsi Pepsi Max, Balsamico, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit (Punaiset), Alesto Auringonkukansiemenet, Myllyn Paras Makaroni. Middag: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaatit, Oululainen Jälkiuunipala, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Snacks/Annat: Hunajamelonit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Melonit (Cantaloupe), LU Domino Original, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Appelsiinit. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 28 minuter, Google Fit - 23 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|