Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2021
|
60 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
|
1350 kcal
|
Fett: 50,83g | Prot: 67,44g | Kolh.: 149,93g.
Frukost: Kimbo Sosis Sapi, Granola Addict Regular Rolled Oat. Lunch: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Middag: Sayur Lodeh, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Gery Chocolatos, Prenagen Esensis, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. mer...
|
|
1745 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
salsabillaazizatuzahro123 's vikthistorik
|