|
seminggu cman turun segini 😅, gpp lah yang penting progress semamgatt 💪💪💪
|
55,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2021:
|
1368 kcal
|
Fett: 79,13g | Prot: 59,44g | Kolh.: 117,33g.
Frukost: Chia Seed, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Tahu Goreng, Uleg Sambal Ijo, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah. Middag: Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Uleg Sambal Ijo, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Duku, Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Fitbar Fitbar Choco Delight, Quaker Oat Cookies. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|