Otin kokeiluun kuitulisän auttamaan suolentoiminnassa, tuppaa olemaan hyvin hidas aineenvaihdunta. Tämä näyttäisi auttavan 👍
|
103,7 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2021:
|
1198 kcal
|
Fett: 28,73g | Prot: 101,66g | Kolh.: 134,59g.
Frukost: Canderel Stevia, Pensasmustikka, Elovena Vehnälese, Milbona Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Naturdiet Choco Fudge Shake. Lunch: Valio Polar 5%, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Paprika (Keltainen), Vesimeloni, Kana uncle ben. Middag: Vadelmat, Kirsikkatomaatit, Grillimaisteri Kanan Paistileike, Bbq-Marinoitu, Arla Feta 3%, Rainbow Siemenetön Viinirypäle. Snacks/Annat: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco. mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
Kommentarer
Samaa ongelmaa täällä ja testissä paljonko kuituja ja missä muodossa sais vatsan parhaiten toimiin. Ainakin tuntuu et pitäis syödä reippaasti yli suositusten 🤔
15 aug 21 av medlem: Riqnna
|
Aloitin 2rkl vehnäleseellä, en tiedä pitäisikö ottaa joku muu lese lisäksi vai jotain ihan muuta? Lisäksi käytössä fructolax tabletti mut siitä ei tule riittävää apua.
15 aug 21 av medlem: margareta911
|
Itse nyt pari viikkoa syönyt 2rkl Psylliumjauhetta, vatsa ei ole näin hyvin toiminut vuosiin 🤗
15 aug 21 av medlem: Wilitheman
|
15 aug 21 av medlem: Wilitheman
|
Mä oon testaillut nyt mm. kauraleseitä ja Fazerin voimakaurajauhetta (se on niiin hyvää sekotettuna marjoihin ja banaaniin 😋). Psylliumia joskus söin, mut tuntu et sen paha maku maistu kaikesta läpi, niin en oo vielä rohjennut kokeilla uudestaan.. 😅
15 aug 21 av medlem: Riqnna
|
Joo ei psyllium itselläkään mene alas ihan minkä tahansa kanssa. Kaurapuurosta en sitä maista, joten syön sen siinä 🙃
15 aug 21 av medlem: Wilitheman
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
margareta911 's vikthistorik
|