|
Hari ke 2 diet
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2021:
|
761 kcal
|
Fett: 23,02g | Prot: 46,07g | Kolh.: 94,36g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Uleg Sambal Bawang , Daun Ubi Jalar, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Middag: Pentol, Kobe Boncabe Lv 15, Bawang Merah, Bawang Putih, Kerupuk Putih, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Kimbo Sosis Sapi, Shirataki Mie Basah Matang. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ada workout apa mba yg sering dilakuin?
15 aug 21 av medlem: mbyini
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pengenLangsin9 's vikthistorik
|