Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2021:
|
1767 kcal
|
Fett: 67,32g | Prot: 112,42g | Kolh.: 180,10g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Evolene Whey Protein, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Pisang Kepok Rebus, Risoles, Kopi Latte. Lunch: Tempe Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Solaria Cap Cay, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Middag: Tempe Rebus, Solaria Cap Cay, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Granola Addict Regular Rolled Oat. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Kopi Latte. mer...
|
|
2631 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Amning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|