Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2021
|
74,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2021:
|
1190 kcal
|
Fett: 48,23g | Prot: 120,42g | Kolh.: 70,97g.
Frukost: Activia Activia Zero Ameixa, Heinz Ketchup, Pullman Artesano Pão na Chapa, La Violetera Mix de Castanhas. Lunch: Heinz Maionese, Piracanjuba Queijo Mussarela , Canto de Minas Requeijão Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Manteiga Refogada. Middag: Piracanjuba Queijo Mussarela , Canto de Minas Requeijão , Heinz Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate em Pó 50%, Leitissimo Leite Desnatado , Banana Brasil Banana Passa, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate . mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Hitt - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mareugoncalves 's vikthistorik
|