Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2021:
|
2414 kcal
|
Fett: 91,37g | Prot: 205,09g | Kolh.: 184,78g.
Lunch: マイプロテイン プロテイン, 半熟ゆで卵, 薄切りハム, マヨネーズ, 中国フジパン 国産小麦の金の食パン, 明治 おいしい低脂肪乳, あづま食品 国産中粒納豆, ご飯, S&B タンドリーチキン, 鶏のもも肉. Middag: 叙々苑 野菜サラダのたれ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 鶏のもも肉, あづま食品 国産中粒納豆, 生卵, ご飯, マイプロテイン プロテイン. Snacks/Annat: マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Cykling - 29 minuter, Vila - 12 timmar och 51 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|