|
17.00
Minęło 39 dni. tyle potrzebowałem na pierwsze 10kg.
|
115 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1652 kcal
|
Fett: 49,95g | Prot: 50,27g | Kolh.: 263,98g.
Frukost: Cukier, Kawa z Mlekiem, Chleb Żytni, Marinero Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Danone Actimel Truskawkowy. Lunch: Grycan Lody Śmietankowe, Gruszki, Banan. Snacks/Annat: Czerwone Wiśnie, Dżemy i Konfitury, Naleśniki, Naleśniki z Serem, Cukier, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Gå - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|