|
:3
|
75,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
2107 kcal
|
Fett: 80,54g | Prot: 84,64g | Kolh.: 261,82g.
Frukost: Croissant, La Serenísima Leche Descremada, Lactal Pan Salvado, BC Mermelada de Damasco. Lunch: Factura con Crema Pastelera, Sandwich de Miga. Snacks/Annat: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Lario Panceta Ahumada, Pan Blanco, Ternera, Hellmann's Mayonesa Clásica, Hellmann's Ketchup, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Cuarto Creciente Limonada Menta y Jengibre, Azúcar, La Serenísima Leche Entera. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|