Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2021
|
82,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1240 kcal
|
Fett: 44,62g | Prot: 69,36g | Kolh.: 144,01g.
Frukost: Huevo Cocido, Ensalada de Frutas. Lunch: Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha, Queso Feta, Tomates Cherry, Quinoa (Cocida). Middag: Ramo Torta de Vainilla , Alpina Arequipe, Crem Helado Helado Brownie. mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|