Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2021
|
72,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1813 kcal
|
Fett: 81,22g | Prot: 78,98g | Kolh.: 201,78g.
Frukost: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Арбуз, Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареный Картофель, Суп с Фрикадельками. Middag: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Помидоры, Фабрика Качества Фаршированный Перец, Жареный Картофель. Snacks/Annat: Вода из под Крана. mer...
|
|
2682 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Cardio - 22 minuter, Vila - 10 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|