|
Nachdem es gestern Sushi gab, total OK :)
|
66 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1550 kcal
|
Fett: 57,92g | Prot: 48,94g | Kolh.: 198,35g.
Lunch: REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Sinob Flasty, Aldi Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Äpfel, Gurke (Geschält). Middag: Schwartau Samt Himbeere, Ofterdinger Frischer Krautsalat mit Gurke & Paprika, Herta Plus Brokkoli Karotte, Devinos Hirtenkäse Aufstrich Honey Pepper , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Jermi Frischkäse Rolle Ananas-Mandel, Gurke (Geschält), Herta Finesse Putenbrust, Goldähren Das Rustikale, Goldähren Walnuss Brötchen. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Magnum Yoghurt & Raspberry. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 24 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|