|
Уже прошёл месяц, как я вернулась из Приэльбрусья. Месяц, как произошло растяжение связки ТБС. Месяц, как я не тренируюсь. Вес стоит, хотя ем много. Держаться трудно. Но я стараюсь. Понимаю тех людей, которые пытаются худеть исключительно на диете без спорта - это трудно и очень нервно. Не удивительно, что они часто в массе своей срываются.
В понедельник пойду на тренировку. Попробую велотренажёр, посмотрю, как отреагирует связка на нагрузку. Надеюсь, что она восстановилась. Хочу тренироваться. Это лучшее лекарство от стресса в моём распоряжении 🧐
|
65,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1397 kcal
|
Fett: 72,68g | Prot: 84,49g | Kolh.: 108,53g.
Frukost: Помидоры, Творог 9%, Вареное Яйцо, Сосиска, Сыр Чеддер, Яичный Омлет. Lunch: Капуста Белокочанная, Ленивые Голубцы, Баклажаны Тушеные. Middag: Красные Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриный Рулет, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Караваево Молочное Мороженое. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 34 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|