|
Loman jälkeinen ensimmäinen tulos, tästä lähdetään alaspäin..toivottavasti :D...näillä mennään..
|
100,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
2916 kcal
|
Fett: 97,77g | Prot: 157,74g | Kolh.: 338,32g.
Frukost: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto 15%, Atria Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Skyr Suolainen Kinuski, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: HK Maksamakkara, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Koskikylän Liha-Makaronilaatikko. Middag: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, HK Maksamakkara, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kirsikkatomaatit, Abba Tonnikalaa Vedessä, Lounashetki Fetasalaatti. Snacks/Annat: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Korvapuusti, Pingviini Juhlatuutti Lakka, Banaanit. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|