Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
72,1 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
1480 kcal
|
Fett: 58,69g | Prot: 103,00g | Kolh.: 130,83g.
Frukost: Cooked Egg, Fried Plantain, Tangelo, Gonyek Chin Chin, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Cooked Mackerel, White Rice (Long-Grain, Cooked), Nigerian Stew. Middag: Fried Plantain, Cooked Salmon, Coffee with Cream and Sugar. Snacks/Annat: Keebler Club Crackers Original, Publix Red Seedless Grapes, Water. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Träning - 10 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|