|
Cada dia voy perdiendo 100gr es poquito pero de mica en mica s'omple la pica. La verdad es que ya tengo que empezar a interiorizar que tiene que ser un estilo de vida ya que si vuelvo a mis habitos normales, engordare de nuevo... Y la idea es perder pero no ganarlos despues no? Hoy body combat!
|
76 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2024 kcal
|
Fett: 73,20g | Prot: 74,46g | Kolh.: 260,72g.
Frukost: Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Leche (2% Baja en Grasa con Adición de Vitamina a), Edulcorantes (Sacarina), Café Espresso, Bicentury Tortitas de Arroz Integral con Chocolate Negro, Pavo, Coca-cola Coca-Cola, Schär Pain sans Gluten, Schär Biscotti Con Cioccolato. Lunch: Pollo (Apanado y Frito), McDonald's Salada Ranch Crispy Chicken (com Molho). Middag: Vitalinea Yogur Sabor Coco, Naranjas, Campofrío Pechuga de Pavo Extrajugosa, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Café, Eroski Galletas María, Crema de Leche, Yema de Huevo, Pan Blanco. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Bodycombat - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|