Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2021
|
67,3 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
751 kcal
|
Fett: 33,16g | Prot: 56,83g | Kolh.: 58,54g.
Lunch: Atum em Óleo (Enlatado), Seara Linguiça Toscana, Quatá Creme de Leite, Atum em Óleo (Enlatado), Tomates, Alface Americana, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Camponesa Leite Desnatado, Max Titanium Whey Blend. Snacks/Annat: Casa da Empada Empada de Frango. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yaneneves 's vikthistorik
|